Wanneer stress te lang duurt, vraagt herstel om een andere aanpak.
Bij langdurige stressklachten, burnout, of wanneer je (tijdelijk) uitvalt in werk, is er vaak meer nodig dan reflecteren en richting vinden.
Bij langdurige stress staat herstel centraal.
Ik bied in deze situatie individuele begeleiding gericht op het herstellen van rust, energie en belastbaarheid, op basis van de CSR-methode®. We maken hierbij gebruik van wat je lichaam je te vertellen heeft. Als je lichaam weer kan herstellen, werken we aan achterliggende patronen en bouwen we je belastbaarheid weer op.
De begeleiding
Voor wie
Deze begeleiding is passend wanneer je:
- last hebt van aanhoudende stressklachten
- merkt dat je “altijd aan staat” of slecht slaapt
- bent uitgevallen of dreigt uit te vallen in je werk
- het gevoel hebt dat het “te veel” is geworden
Wat we doen
We werken aan herstel op drie niveaus:
- lichaam – het tot rust brengen van je stresssysteem en herstel van energie
- psyche – inzicht in achterliggende patronen van stress
- gedrag – het stap voor stap hervormen van je dagelijkse activiteiten
De begeleiding sluit steeds aan bij jouw belastbaarheid en tempo. Daarbij nemen we jouw (sociale) context mee, zowel privé als in je werk. Deze werkwijze vormt de kern van de CSR-methode®.
Wat dit je oplevert
Het doel is niet alleen om klachten te verminderen, maar om duurzaam te herstellen zodat jij weer ruimte, richting en regie ervaart.
Je leert:
- hoe je stresssysteem werkt en hoe je dit tot rust brengt
- wat vroege signalen van overbelasting zijn
- wat daadwerkelijk helpt bij herstel
- hoe je terugval voorkomt
- hoe je stap voor stap je bezigheden oppakt en je weer ruimte en richting kunt ervaren
Hoe het traject eruitziet
De begeleiding is maatwerk en wordt afgestemd op jouw situatie en herstelproces. Het aantal individuele sessies is dus afhankelijk van jouw situatie. Ook de lengte van de sessies stemmen we af op je energieniveau. We ontmoeten elkaar deels in Nijmegen en deels online. We beginnen met lichamelijk herstel, onderzoeken daarna achterliggende patronen en geven weer invulling en richting in werk en privé. Je krijgt praktische oefeningen. Tussen de sessies is contact per email mogelijk.
Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we samen wat passend is en of deze vorm van begeleiding aansluit bij jouw situatie.
"Pursuing an academic career involves significant stress that comes from managing multiple projects and striving to publish. I began sessions with Maartje to better navigate these challenges and rekindle the initial joy I felt from doing science.
Before I worked with Maartje, I wasn’t managing stress in a healthy or sustainable manner. While stress remains part of my job, I now possess a much more effective set of tools and strategies to handle it. Thanks to Maartje’s guidance, I’ve learned practical methods to navigate difficult situations and approach challenges with greater clarity and confidence.
Working with Maartje has significantly improved my ability to recognize when stress is becoming overwhelming and when it's time to seek support. I am now more assertive, aware of unhelpful thought patterns, and better at guiding myself back to my core values. These changes have brought more balance and purpose to both my professional and personal life."
- Afreen Khalid - Researcher
Over mijn werkwijze
In deze begeleiding combineer ik mijn ervaring als psycholoog met mijn achtergrond in de neuropsychologie. Aan de hand van de CSR-methode® neem ik mijn kennis van de neurofysiologie van het lichaam mee in de begeleiding van herstel van chronische stress.
Ik ben afgestudeerd en gepromoveerd in de neuropsychologie en werk daarnaast als Associate Professor Wellbeing. Deze combinatie maakt dat ik zowel het lichamelijke als psychologische aspect van stress en herstel goed kan begeleiden.
Kennismaken?
Twijfel je of deze begeleiding passend is voor jou?
Je bent welkom voor een kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we:
- waar je momenteel tegenaan loopt
- wat je nodig hebt in deze fase
- welke vorm van begeleiding het beste aansluit
Je krijgt altijd een eerlijk advies.