Wanneer je alsmaar doorgaat, raak je jezelf kwijt.”
De agenda is vol, de verwachtingen zijn hoog, en ergens onderweg ben je uit het oog verloren wat jij eigenlijk wilt.
Academic Companion begeleidt docenten en onderzoekers die zich geleefd voelen door een volle agenda en hoge verwachtingen naar ruimte, richting en regie.
In drie stappen naar Ruimte, Richting & Regie
Wetenschappelijke basis & warm in contact
Afgestemd op onderzoekers en docenten
Je bent goed in wat je doet en je werk is betekenisvol. Dat is niet het probleem.
Maar ondertussen merk je dat je agenda voor jou bepaalt. Dat de ruimte om te werken en te leven zoals jij dat belangrijk vindt steeds kleiner wordt.
De verwachtingen zijn hoog. Je wilt het goed doen — en misschien voelt het alsof het nooit helemaal genoeg is.
Misschien herken je jezelf niet in de dominante rolmodellen.
Of twijfel je of het werken als docent of onderzoeker past bij wie jij bent en het leven dat je wilt leiden.
Je weet dat je het anders zou willen. Maar het werk is belangrijk — dus je gaat door.
Tot het begint te wringen.
In je lijf. In je hoofd. In hoe je je werk en leven ervaart.
Misschien merk je dat:
- je een hoge werkdruk ervaart
- je spanning tussen werk en privé ervaart
- je veel verantwoordelijkheid maar weinig autonomie ervaart
- je worstelt met perfectionisme of imposter syndrome
- je twijfelt over je volgende stap
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Veel onderzoekers en docenten proberen dit probleem alleen op te lossen.
Maar dat maakt het juist zwaarder. Wanneer dit langere tijd doorgaat kan dit leiden tot chronische spanning, mentale problemen, verlies van werkplezier en twijfel over je loopbaan. En dat terwijl het werk dat je doet juist zo belangrijk is.
Veel onderzoekers en docenten verlangen uiteindelijk naar iets anders.
Niet minder betrokkenheid.
Maar juist meer ruimte in hun hoofd en agenda.
Meer energie voor werk én privé.
Helderheid over wat werkelijk belangrijk is.
En de mogelijkheid om hun werk te doen op een manier die bij hen past.
Daarom ontwikkelde ik het traject: Ruimte, richting en regie
Ruimte, richting en regie
Met warme, wetenschappelijk onderbouwde begeleiding creëren we eerst (mentale) ruimte en veerkracht. Vanuit die basis onderzoeken we hoe jij jouw werk en leven kunt vormgeven op een manier die klopt met jouw idealen, talenten en ambities.
Omdat ik zelf in de academische wereld werk, ken ik de dynamiek en context van binnenuit. Je hoeft niets uit te leggen, we kunnen meteen aan de slag. Zodat je niet langer alleen blijft proberen, maar bewust richting kunt geven aan hoe je je werk en leven wilt vormgeven.
Dit traject bevat drie stappen en stemmen we af op jouw behoeften en situatie:
- Ruimte: indien nodig werken we eerst aan herstel van (mentale) ruimte en veerkracht.
- Richting: vanuit die basis onderzoeken we hoe jij jouw werk en leven bewust kunt vormgeven op een manier die klopt met jouw idealen, talenten en ambities.
- Regie: Je gaat dit in je dagelijkse leven toepassen en meer ruimte, richting en regie ervaren.
Het traject bestaat uit:
- Een gratis vrijblijvende kennismaking & intake. We bespreken waar jij tegenaan loopt en of dit traject bij jou past. Je krijgt hierin altijd een eerlijk advies.
- Vijf individuele sessies van 1 uur verdeeld over een aantal maanden. We werken deels op locatie (Nijmegen) en deels online, afhankelijk van wat voor jou werkt.
- Tussendoor krijg je praktische oefeningen en is er ruimte voor contact via mail.
- Concrete stappen richting een manier van werken en leven die bij jou past.
Vragen rondom ruimte, richting en regie zie ik terug in alle fases van de carrière.
Ik stem het traject af op de fase waarin jij je begeeft.
€995 (voor particulieren, €895 voor Phd kandidaten)
€1200 (bij vergoeding door werkgever of organisatie)
De begeleiding is in principe vrijgesteld van btw wanneer deze gericht is op het verminderen van stress- en overbelastingsklachten en het bevorderen van mentale gezondheid.
Wanneer de begeleiding zich uitsluitend richt op loopbaan- of ontwikkelvragen, is 21% btw van toepassing.
Vaak kan (een deel van) de kosten vergoed worden door je werkgever. Ik denk hier graag in mee.
Tijdens dit kennismakingsgesprek bespreken we:
- waar je momenteel tegenaan loopt
- wat je graag zou willen veranderen
- of dit traject daarbij kan helpen.
Je krijgt van mij altijd een eerlijk advies.
"Maartje Luijten is als persoon al fantastisch en als psycholoog op het gebied van ACT (acceptance commitment therapy) helemaal. Ze heeft me heldere inzichten geboden ten aanzien van mijn eigen waarden en normen en me daarmee geholpen doelen te stellen voor mijn nabije toekomst. Dank je wel Maartje!"
- Marjolijn van Weerdenburg - Universitair Docent
"Ik merkte dat ik me niet altijd gelukkig voelde tijdens mijn PhD-traject. Ik wilde graag achterhalen waar dat precies mee te maken had en wat kon ik eventueel veranderen zodat ik me beter in mijn vel zou voelen. Ik voelde me echt gehoord en gezien. Ze nam alle tijd voor mij, en tegelijkertijd voelde elke bijeenkomst gestructureerd aan, met een duidelijk begin (doelbepaling) en een helder einde (reflectie).
Daarnaast heb ik praktische handvatten gekregen om meer zelfcompassie te ontwikkelen, juist op momenten waarop ik het moeilijk heb."
- Juliette van Acker, PhD kandidaat
"Ik heb contact met Maartje opgezocht toen ik postdoc was in mijn tweede jaar en het einde van het contract naderde. Ik had last van imposter syndrome en voelde me onzeker over mijn waarde op werk, daardoor twijfelde ik of ik in de academische wereld paste of was het misschien niet mijn plek meer.
In mijn huidige niet-academische baan voel ik me heel erg gewaardeerd, geniet van de samenwerking met collega’s, voer ik praktische taken uit, heb nieuwe leerdoelen en een goede balans tussen werk en privé."
- Ingrid Alexandra-Szilagyi - Postdoc
Wie ben ik?
Wie zorgt er voor onze onderzoekers en docenten?
Die vraag houdt mij bezig. Ik ben Maartje Luijten, psycholoog NIP®, gecertificeerd coach en Associate Professor Wellbeing.
Naast mijn praktijk Academic Companion werk ik aan de Radboud Universiteit, waar mijn onderzoek en onderwijs zich richten op welzijn en mentale gezondheid.
Omdat ik zelf werk als onderzoeker en docent, ken ik de dynamiek, verwachtingen en idealen van binnenuit.
Dat maakt dat mijn warme, persoonlijke begeleiding niet alleen inhoudelijk goed onderbouwd is, maar ook aansluit bij de dagelijkse realiteit van het werk als onderzoeker of docent.
Twijfel je of dit traject bij je past?
Veel docenten en onderzoekers twijfelen voordat ze hulp vragen.
Misschien denk je bijvoorbeeld: